Les huiles essentielles fonctionnent-elles vraiment?

Les huiles essentielles ont récemment fait beaucoup de bruit pour aider à tout, des maux de tête au sommeil en passant par les maux de gorge. Mais ces huiles végétales concentrées fonctionnent-elles? Certes, elles peuvent avoir un impact positif sur votre santé et votre bien-être tant que vous les utilisez de manière sûre.

Envie de les-essayer? Apprenez quelles conditions elles peuvent aider à traiter et comment trouver des huiles de qualité.

Que sont les huiles essentielles?

Ce sont essentiellement des extraits de plantes. Ils sont fabriqués en cuisant à la vapeur ou en pressant diverses parties d’une plante (fleurs, écorce, feuilles ou fruits) pour capturer les composés qui produisent le parfum. La production d’une seule bouteille d’huile essentielle peut prendre plusieurs kilos de plante. En plus de créer un parfum, les huiles essentielles remplissent également d’autres fonctions dans les plantes.

Qu’est-ce que l’aromathérapie?

L’aromathérapie est la pratique consistant à utiliser des huiles essentielles à des fins thérapeutiques. L’aromathérapie est utilisée depuis des siècles. Lorsqu’elles sont inhalées, les molécules olfactives des huiles essentielles voyagent des nerfs olfactifs directement vers le cerveau et impactent surtout l’amygdale, le centre émotionnel du cerveau.

Elles peuvent également être absorbées par la peau. Un massothérapeute peut ajouter une goutte ou deux de gaulthérie à l’huile pour aider à détendre les muscles tendus pendant un massage. Une entreprise de soins de la peau peut ajouter de la lavande aux sels de bain pour créer un bain apaisant.

aromatherapie


À quoi servent les huiles essentielles?

Les gens affirment qu’elles sont des remèdes naturels pour un certain nombre de maux. Mais, il n’y a pas suffisamment de recherches pour déterminer leur efficacité sur la santé humaine. Les résultats des études en laboratoire sont prometteurs. Une étude chez Johns Hopkins a révélé que certaines huiles essentielles pouvaient tuer un type de bactérie de Lyme mieux que les antibiotiques. Mais les résultats des essais cliniques humains sont mitigés. Certaines études indiquent qu’il y a un avantage à les utiliser tandis que d’autres ne montrent aucune amélioration des symptômes.

Des essais cliniques ont examiné si elles pouvaient soulager des conditions telles que:

  • Anxiété
  • Dépression
  • La nausée
  • Insomnie
  • Faible appétit
  • Bouche sèche

Comment utiliser les huiles essentielles en toute sécurité?

La qualité des huiles essentielles sur le marché varie considérablement, des huiles essentielles pures à celles diluées avec des ingrédients moins chers. Et comme il n’y a pas de réglementation, l’étiquette peut même ne pas énumérer tout ce qui se trouve dans la bouteille que vous achetez. C’est pourquoi elles doivent pas être ingérées.

Johns Hopkins déconseille également d’utiliser des diffuseurs, de petits appareils électroménagers qui créent une vapeur parfumée. La diffusion dans une zone publique ou un foyer avec plusieurs membres peut affecter les gens différemment. Par exemple, la menthe poivrée est souvent recommandée pour les maux de tête. Mais si vous l’utilisez autour d’un enfant de moins de 30 mois, l’enfant peut devenir agité. Cela pourrait avoir un effet négatif. De plus, une personne avec un rythme cardiaque rapide peut réagir négativement à la menthe poivrée.

Les moyens les plus sûrs d’utilisation

Accessoires d’aromathérapie: colliers, bracelets et porte-clés fabriqués avec des matériaux absorbants sur lesquels appliquer des huiles essentielles et renifler tout au long de la journée.

Huile corporelle: Un mélange d’huiles essentielles avec une huile de support telle que l’huile d’olive, de jojoba ou de noix de coco qui peut être massée sur la peau. Parce que les huiles essentielles sont concentrées, elles peuvent provoquer des irritations. Évitez de les utiliser à pleine puissance sur la peau.

Bâton d’arôme: Aussi appelé inhalateur d’huile essentielle, ces bâtonnets en plastique portables ont une mèche absorbante qui absorbe l’huile essentielle. Ils sont livrés avec une housse pour garder le parfum sous enveloppe jusqu’à ce que vous soyez prêt.

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